Name: Trainingsplan für eine 20-jährige Sportlerin: Mesozyklus und Makrozyklus (en Alemán)
Price: 70134.00 COP
Availability: InStock
Author: Zeifang, Anna-Lena
ISBN: 9783346989345

portada Trainingsplan für eine 20-jährige Sportlerin: Mesozyklus und Makrozyklus (en Alemán)

Trainingsplan für eine 20-jährige Sportlerin: Mesozyklus und Makrozyklus (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Anna-Lena Zeifang

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.0 x 14.8 x 0.1 cm

Peso

0.04 kg.

ISBN13

9783346989345

Categorías

Deporte: general

Trainingsplan für eine 20-jährige Sportlerin: Mesozyklus und Makrozyklus (en Alemán)

Anna-Lena Zeifang (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Trainingsplan für eine 20-jährige Sportlerin: Mesozyklus und Makrozyklus (en Alemán)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Es wurde ein Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) durchgeführt, da die Person keine gesundheitlichen Einschränkungen hat und bereits eine langjährige Trainingserfahrung mitbringt. Zunächst werden die zu testenden Übungen ausgewählt. Für den hier aufgeführten Test handelt es sich um folgende Übungen: LH-Kniebeugen, LH-Kreuzheben, Schrägbankdrücken mit der Langhantel, Latzug vertikal zur Brust. Das Einstiegsgewicht wird jeweils subjektiv eingeschätzt. Zur Festlegung der entsprechenden Wiederholungszahlen muss das Trainingsziel definiert werden, welches im angeführten Beispiel der Muskelaufbau ist. Somit wird der Test mit einer Wiederholungszahl von 10 durchgeführt, mit welcher später auch trainiert wird.