'Het grote hardloopboek vol trainingsschema's' biedt je toegang tot meer dan 50 op maat gemaakte trainingsschema's.
Bespaar jezelf het moeizame zoeken naar het juiste trainingsschema! In dit boek vind je uitgebreide schema's die zowel geschikt zijn voor beginners als voor gevorderde hardlopers.
Of je volgende doel nu een marathon, halve marathon, 10 km- of 5 km-loop is, met onze trainingsschema's ben je optimaal voorbereid om je doelen met succes te bereiken.
Voordelen:57 trainingsschema'sVan 5 kilometer tot marathonTrainingsschema's voor elk prestatieniveau: voor beginners, ervaren hardlopers en ook ambitieuze topsportersHoogwaardige trainingsschema's die gedurende een periode van zes jaar zijn ontwikkeld en getestLevenslange toegang tot alle trainingsschema'sEXTRA: alle belangrijke trainingsbegrippen nauwkeurig uitgelegd
'Het grote hardloopboek vol trainingsschema's' biedt een uitgebreide selectie trainingsschema's voor de marathon, de halve marathon, 10 kilometer- en 5 kilometer-wedstrijden:16 trainingsschema's voor de marathon in 6 uur tot in 2:30 uur13 trainingsschema's voor de halve marathon in 3 uur tot in 1:10 uur16 trainingsschema's voor 10 kilometer in 75 minuten tot in 30 minuten12 trainingsschema's voor 5 kilometer in 40 minuten tot in 15 minuten
16 trainingsschema's voor de marathonMarathon voltooien (in 6 uur)Marathon in 5:30 uurMarathon in 5:15 uurMarathon in 5 uurMarathon in 4:45 uurMarathon in 4:30 uurMarathon in 4:15 uurMarathon in 4 uurMarathon in 3:45 uurMarathon in 3:30 uurMarathon in 3:15 uurMarathon in 3 uurMarathon in 2:50 uurMarathon in 2:45 uurMarathon in 2:40 uurMarathon in 2:30 uur
13 trainingsschema's voor de halve marathonHalve marathon voltooien (in 3 uur)Halve marathon in 2:45 uurHalve marathon in 2:30 uurHalve marathon in 2:15 uurHalve marathon in 2 uurHalve marathon in 1:50 uurHalve marathon in 1:45 uurHalve marathon in 1:40 uurHalve marathon in 1:30 uurHalve marathon in 1:25 uurHalve marathon in 1:20 uurHalve marathon in 1:15 uurHalve marathon in 1:10 uur
16 trainingsschema's voor 10 kilometer10 kilometer voor beginners10 km in 70 minuten10 km in 65 minuten10 km in 60 minuten10 km in 55 minuten10 km in 50 minuten10 km in 48 minuten10 km in 45 minuten10 km in 42 minuten10 km in 40 minuten10 km in 38 minuten10 km in 37 minuten10 km in 35 minuten10 km in 33 minuten10 km in 32 minuten10 km in 30 minuten
12 trainingsschema's voor 5 kilometer
5 kilometer voor beginners5 km in 35 minuten5 km in 30 minuten5 km in 28 minuten5 km in 25 minuten5 km in 22 minuten5 km in 20 minuten5 km in 19 minuten5 km in 18 minuten5 km in 17 minuten5 km in 16 minuten5 km in 15 minuten
Bonusmateriaal/extra'sTabel voor het direct bepalen van het individuele prestatiepotentieelUitleg van alle belangrijke trainingsbegrippenOefeningen voor 'krachttraining voor hardlopers' 
