Name: Micro Meditaciones: Entrena tu Mente y Reduce la Preocupación, el Estrés y el Miedo
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Author: Alejandra R. Villarreal Fuentes
ISBN: 9781686374487

portada Micro Meditaciones: Entrena tu Mente y Reduce la Preocupación, el Estrés y el Miedo

Micro Meditaciones: Entrena tu Mente y Reduce la Preocupación, el Estrés y el Miedo

Formato

Libro Físico

Editorial

Independently Published

Autor

Alejandra R. Villarreal Fuentes

Año

2019

Idioma

Español

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9781686374487

Categorías

Mindfulness. atención o conciencia plena
Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

Micro Meditaciones: Entrena tu Mente y Reduce la Preocupación, el Estrés y el Miedo

Alejandra R. Villarreal Fuentes (Autor) · Independently Published · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Micro Meditaciones: Entrena tu Mente y Reduce la Preocupación, el Estrés y el Miedo"

Entrena tu mente y reduce la preocupación, el estrés y el miedo.En este libro de veinticuatro ejercicios prácticos, Alejandra Villarreal propone las micro meditaciones basadas en atención plena como una herramienta para entrenar la mente, reducir la preocupación, el estrés y el miedo. Este libro está pensado para todas aquellas persona que quieren explorar los beneficios de la meditación pero tienen estilos de vida donde incluir una actividad más les resulta abrumador. Mediante estos ejercicios adecuados a rutinas diarias, Alejandra lleva de la mano a los lectores a una practica de atención plena que se ajusta a cualquier estilo de vida. Incluye un mapa para adquirir nuevos hábitos.